楽痩せ2週間ダイエット 解決!ナイナイアンサー

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解決!ナイナイアンサーで紹介されていた楽痩せ2週間ダイエット。

アボカドの種茶・人型ストレッチ・ブロッコリースプラウト・ホットオリーブトマトによる2週間でウエスト-9㎝になるダイエット方法。

アボカドの種茶の効果

アボカドの種には『水溶性食物繊維』が多く含まれています。

この水溶性食物繊維は胃の中で糖をつかまえて、腸の中で脂肪分を分解して体外に排出する働きがあります。

肥満の原因となる糖と脂肪の排出効果をUPしてくれるのです。

ちなみにサツマイモやゴボウなどにも食物繊維は含まれますが、これらは不溶性食物繊維で種類が違う食物繊維です。

このアボカドの種の水溶性食物繊維を摂取しやすいようにお茶にします。

アボカドの種茶の作り方

  • アボカドの種を1㎝幅にスライスします。
  • 鍋に水1ℓにスライスしたアボカドの種を入れ、30分煮出します。

これで、出来上がり。簡単です。

アボカドの種は硬いように見えますが、ニンジンくらいの硬さなので意外と簡単に切れます。

けっこう赤い色のお茶ができます。

飲みにくい場合はレモンを入れると飲みやすいようです。

ちなみにアボカド茶ダイエットは食事制限が全く必要ありません。

食事と一緒にアボカド茶を2週間飲むだけです。

アボカド茶を飲み始めると段々と食欲が減退してきます。

これはアボカドの種に含まれる成分が急激な血糖値の上昇を抑えるため、食欲が減ってくるのです。

同時に続けていると、水溶性食物繊維による快便効果も現れます。

 

大幅減量ダイエット

 

人型ストレッチの効果

人型ストレッチは1日に30秒でOK!

人型ストレッチのやり方

  • 足を開き、前に出した足と反対側の手をまっすぐ上にあげます。横から見て『人』の形になるように。
  • そのまま腰を落とし、背筋を伸ばします。
  • その姿勢で上下に30秒揺れましょう。
  • 体勢を反対にして同じように。

手を上げて姿勢を正す事で、背中の筋肉を引き締めると同時にお腹の筋肉もストレッチされる効果があります。

足を開くことで、背中からつながったお尻の筋肉も引き締めます。

 

ブロッコリースプラウトの効果

ブロッコリースプラウトは3日に1度20g食べるだけ。

3日に1度を2週間続けるだけなので、1パック100円程度なので4パックで400円ほどで出来るダイエットです。

ブロッコリースプラウトに含まれる『スルフォラファン』が肝臓機能を活性化して、糖や脂肪の分解を助けます。

スルフォラファンの含有量はブロッコリーの4倍。

他にスルフォラファンの成分が含まれた食品はありません。

サラダにしたり、お肉の上にのせて一緒に食べたり、刺身のツマにも利用できます。

 

ホットオリーブトマトの効果

ホットオリーブトマトの作り方

  • 耐熱容器に入れたトマトのジュースにオリーブオイルを入れます。
  • 600Wの電子レンジで90秒温めます。

 

トマトを温める事でトマトの中に含まれるリコピンが外に出てきます。

オリーブオイルを入れる事でトマトに含まれるリコピンの吸収率が4倍に上がります。

リコピンが悪玉コレステロールの分解に役立ってくれます。

 

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