腸内フローラを整える『R-1ヨーグルト』と『阿波番茶』

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腸内フローラを整えたいのです!

実は最近とんでもなく体調を崩してたのです。

半端ない量の寝汗をかいたり、疲労感も尋常ではなかった。その時、お腹の中でおかしな音がし始め、とんでもない量のガスが出たのです。

原因は良く分からなかったのですが、やはりお腹の中に原因があるとしか思えず、今も症状が少し残っているので今は腸の調子を整える事に全力を注ぎたいと考えてます。

昨日のテレビで『腸内フローラ』を整えるのが大切だという事で、『R-1ヨーグルト』を購入してきました。

テレビの影響かドリンクタイプのみでカップは売り切れてた。

腸内フローラとは

腸の中には色々な細菌が住んでいます。

腸の中の細菌の群衆を『腸内フローラ』と呼ぶようです。

この腸内フローラは善玉菌と悪玉菌、それから日和見菌の3種類に大きく分類されていて、『善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7』がベストな状態だそうです。

ただ、この日和見菌というやつは、善玉菌優勢の時は善玉菌の見方をして、悪玉菌が優勢の時は悪玉菌の手助けをするという特性がある。なんだか、人間でいうと、とてつもなく調子の良い卑怯者な性格の菌かも…。

だから悪玉菌が多いという状況を作ってしまうと、日和見菌が助っ人として悪玉菌の悪事に拍車をかけて悪く悪くどこまでも悪くなるという事になります。

常に善玉菌優勢の環境を保ってやるという事が必要になってきますね。

毎日続けるのが必要と考えると予算を考慮してしまう

ちなみに私の好物は、タバコとコーヒー。これさえあれば何もいらないというほど不健康なものが好き。

しかも、これにストレスが加わり体調を崩したと推測される。

腸内フローラを整えるとなると、継続的に続けなくてはならない。

そうなると安い方がいいのだよ。

『R-1ヨーグルト』は、さっき買ってきたのは115円。

とりあえず、今日はこれを飲む!

色々調べた結果

腸内フローラを整える方法はたくさんあります。

私の中で有効なのは『発酵食品』を取り入れる事。発酵食品には乳酸菌が含まれているから、腸内フローラが整えられる。

 

食事に取り入れやすそうなのは

  • 阿波番茶
  • 味噌
  • 漬物

阿波番茶というのは、徳島の番茶。この阿波番茶は、発酵させて作られているため腸内フローラを整える事ができるようです。

しかし、テレビで紹介され話題になってしまったようで、入手困難との情報も…。

でも、食事時に飲むお茶は取り入れやすいから探してみよう。

味噌は、味噌汁作ればいいから簡単に実践できるので、ぜひ今日からやりましょう。

 

漬物は、簡単漬物用の粉でモミモミするのでもOK?かな?

サプリメントも探してみた

ネットを駆使して探してみたところ『乳酸菌革命』がR-1ヨーグルトと同じ乳酸菌が入っているらしい。

食生活が偏ってしまった時は、サプリで補える。

腸内フローラの検査が自宅で出来る

テレビで自宅で出来る検査キットも紹介されていました。

調べたところ『カルピス』が、腸内フローラの検査をしてくれるようです。

カルピス腸内フローララボラトリー⇒

自分の腸内フローラの状態を見たい人は依頼するといいでしょう。

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善玉元気

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