紅蘭直伝!四十肩・五十肩解消ストレッチ ビビット

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パーソナルトレーナー紅蘭直伝ストレッチ

ビビットでパーソナルトレーナーの紅蘭さんが、四十肩・五十肩を解消するストレッチを教えてくれました。

紅蘭ブログ⇒

四十肩・五十肩解消ストレッチ

  1. タオルを肩幅ほどの長さで握ります
  2. 足を肩幅に広げる
  3. 腕をまっすぐ上に上げる
  4. 上半身を右に深呼吸しながら倒す
  5. 反対側の左に深呼吸しながら倒す

30秒1セットを毎日続けると、四十肩・五十肩の解消になります。

 

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