冷え症の予防改善に効果的な食べ物
ジョブチューンで紹介されていた、冷え性の改善に効果的な食べ物。
それは『まいたけ』です。
まいたけをおいしく食べられるレシピも紹介。
血管を拡張する効果のある『ナイアシン』と、血液をサラサラにする効果のある『β－グルカン』が多く含まれています。
きのこ類に含まれているこれらの成分が一番多いのが『まいたけ』なのです。
ちなみに2番目に多いのがぶなしめじだよ。
健康
【ジョブチューン】インフルエンザ予防に効く食べ物
冬の病気を予防する
インフルエンザにかかりやすい、風邪をひきやすくなったなんて人は、免疫力が低下しているから。
その免疫力を上げてくれる食べ物を取る事で、風邪をひきにくい体質にしてインフルエンザの予防にもなるのです。
免疫細胞の働きが活性化されると、1つの免疫細胞が多くのウィルスを食べて退治してくれるようになります。
年齢と共に免疫力は低下していきます。
そのため、免疫力を高める食べ物を積極的に意識して摂取する事が大切になってきます。
【サタプラ】おススメ家電
家電の達人がお勧めする最強おススメ家電
最新家電が続々と登場する時期。
新登場のおススメ家電や、バージョンアップして再登場し家電を紹介します。
その原因Xにあり 頬のたるみ＆夜間頻尿を解決
体の悩みの原因を解決
体の悩みの原因を突き止めて、対応する事で悩みの解決に繋がります。
- 太らないから揚げ
- 頬のたるみ（ブルドックフェイス）
- 夜間頻尿症
- 背中のブツブツ
ミヤネ屋 老眼改善㊙トレーニング
老眼の9割は自力で治せる
老眼を自宅で改善できるトレーニングや老眼に効果的な食べ物などを紹介。
日めくり眼トレの日比野式眼トレでおなじみの日比野先生が教えてくれました。
虫歯ができやすいなら口内環境を整えてみましょう
虫歯ができやすい人
歯を毎日きれいに磨いているのに、虫歯になってしまう…。
そんな人は意外と多いと思います。
それは人それぞれ口の中の口腔内細菌の構成が違うから。
夜、足が冷たい！ねむれない！
冬の夜、足の冷えでねむれない
冷え症で冬になると足の冷えが酷くなり、眠れなくなって何度も目が覚めてしまうという人もいると思います。
夜、何度も何度も目が覚めてしまうのは、辛いですよね。
今まで冬でも何ともなかったのに、急に足の冷えが現れるという人もいます。
雨上がりのAさんの話 腰痛の人必見！腰痛チェックと解消法
骨盤のゆがみ＆股関節の負荷
骨盤のゆがみは背骨が歪んでいるせいで腰痛になりやすい。
股関節の負荷は、上半身の重みが過度な負担になって腰痛が起こるのです。
骨盤のゆがみと股関節の負荷を簡単にチェックして、腰痛解消ストレッチをやってみましょう。
林修の今でしょ講座 インフルエンザの正しい予防方法
インフルエンザの正しい予防と予防接種
インフルエンザの予防方法で正しい知識をつけて、インフルエンザにかからないようにしましょう。
こちらの本の著者である今津先生が教えてくれました。
予防方法を間違えなければ、必ずインフルエンザにかからなくなります。
紅蘭直伝！四十肩・五十肩解消ストレッチ ビビット
パーソナルトレーナー紅蘭直伝ストレッチ
ビビットでパーソナルトレーナーの紅蘭さんが、四十肩・五十肩を解消するストレッチを教えてくれました。
