健康

体の悩みの原因を解決

体の悩みの原因を突き止めて、対応する事で悩みの解決に繋がります。

• 太らないから揚げ
• 頬のたるみ（ブルドックフェイス）
• 夜間頻尿症
• 背中のブツブツ

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老眼の9割は自力で治せる

老眼を自宅で改善できるトレーニングや老眼に効果的な食べ物などを紹介。

日めくり眼トレの日比野式眼トレでおなじみの日比野先生が教えてくれました。

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虫歯ができやすい人

歯を毎日きれいに磨いているのに、虫歯になってしまう…。

そんな人は意外と多いと思います。

それは人それぞれ口の中の口腔内細菌の構成が違うから。

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冬の夜、足の冷えでねむれない

冷え症で冬になると足の冷えが酷くなり、眠れなくなって何度も目が覚めてしまうという人もいると思います。

夜、何度も何度も目が覚めてしまうのは、辛いですよね。

今まで冬でも何ともなかったのに、急に足の冷えが現れるという人もいます。

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骨盤のゆがみ＆股関節の負荷

骨盤のゆがみは背骨が歪んでいるせいで腰痛になりやすい。

股関節の負荷は、上半身の重みが過度な負担になって腰痛が起こるのです。

骨盤のゆがみと股関節の負荷を簡単にチェックして、腰痛解消ストレッチをやってみましょう。

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インフルエンザの正しい予防と予防接種

インフルエンザの予防方法で正しい知識をつけて、インフルエンザにかからないようにしましょう。

こちらの本の著者である今津先生が教えてくれました。

予防方法を間違えなければ、必ずインフルエンザにかからなくなります。

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パーソナルトレーナー紅蘭直伝ストレッチ

ビビットでパーソナルトレーナーの紅蘭さんが、四十肩・五十肩を解消するストレッチを教えてくれました。

紅蘭ブログ⇒

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手のタレントさん直伝！ハンドクリームの塗り方

ハンドクリームを使う時、ハンドクリームをそのまま塗っていませんか？

肌は水分を含むと、つやのある滑らかな肌になります。

ハンドクリームと一緒に化粧水を使う事で、ハンドクリームの成分が浸透しやすくなります。

手荒れしないハンドクリームの塗り方と、マッサージ方法を紹介します。

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首・肩・背中のコリを取る「アベコベ体操」

まずは肩こりチェック。

1. 椅子に座ります
2. 両手の指を組んでひっくり返す
3. そのまま上に腕を上げていきます
4. 真上に上がらないと肩こり症状があります

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